Conseils d'utilisation
Comment consommer la spiruline ?
La spiruline est un aliment et non un médicament : il n'y a donc pas de posologie à proprement parler. L'important est de l'intégrer à une alimentation variée et équilibrée.
Nos repères
Quelle quantité de spiruline chaque jour ?
Pas de posologie, mais quelques repères simples pour commencer en douceur et trouver votre rythme.
Au quotidien
1 c. à café
de spiruline en brindilles par jour, ou 6 comprimés par jour.
Sportifs et végétariens
Jusqu'à 10 g
par jour pour les sportifs et les végétariens.
Transparence
Contrôlée
Pour vous garantir une spiruline saine, nous sommes transparents et partageons avec vous le contrôle de nos milieux de culture.
Voir l'analyse →En cuisine
Nos idées pour consommer la spiruline
Côté salé
Sur une salade, une tartine et pourquoi pas une pizza ?
À mes yeux, la meilleure façon de découvrir la spiruline est de la consommer en salade : ses brindilles croquantes et légèrement salées accompagnent parfaitement salades et crudités.
Elle se marie aussi très bien avec le houmous, la tapenade, le tzatziki ou le guacamole, et se saupoudre sur des tartines et des pizzas.
Côté sucré
En jus de fruits, smoothie, yaourt ou sur des tartines !
L'erreur la plus fréquente est de découvrir la spiruline mélangée à un yaourt nature : légèrement salée, elle peut rendre la dégustation déroutante. Pour que ce soit plus agréable, ajoutez au choix des fruits, des céréales ou des copeaux de chocolat.
Vous pouvez aussi transformer vos associations sucrées en cocktails vitaminés : versez une cuillère à café de brindilles ou de poudre directement dans un blender avec des fruits.
Pour l'ajouter à vos jus préférés, nous vous conseillons la spiruline en poudre. Si vous n'avez que des brindilles, dissolvez-en un peu dans un fond d'eau avant de l'ajouter à votre jus.
Découvrir notre spiruline en poudre →Faites le plein de vitamines
Spiruline artisanale du Var, en brindilles, en poudre ou en comprimés, livrée gratuitement en point relais.